Comer con
Sentido Común
Comer con
Sentido Común
Deja de pensar qué cocinar hoy. Genera un menú semanal saludable y equilibrado según las guías españolas (SENC y AESAN), adaptado a las alergias, dietas especiales y gustos de cada miembro de tu familia.
Sin tarjeta · Comparte el plan con tu pareja · Del equipo de Criar con Sentido Común
Edad, peso, altura y actividad de cada uno, con sus alergias e intolerancias, dietas especiales (vegetariana, vegana, pescetariana) y lo que les gusta o no.
Elige si quieres planificar desayuno, comida y cena — o solo algunas — y obtén un plan equilibrado con recetas de cocina española de diario, sin repetir platos.
Marca lo que se cocinó, lo que se comió fuera y los snacks. La app equilibra los siguientes menús para mantener la nutrición completa de todos.
Un solo lugar para el menú semanal, las dietas especiales y el seguimiento nutricional de cada miembro, de los niños a los abuelos.
Recetas españolas reales que cumplen las raciones semanales de la SENC: verduras, frutas, legumbres, pescado azul, y la carne roja bajo control.
Los 14 alérgenos de declaración obligatoria en la UE y dietas vegetariana, vegana y pescetariana. Ningún plato del plan contradice a ningún miembro.
Fotografía la carta del restaurante y recibe una recomendación de qué pedir para cada uno, con su estimación nutricional. La comida fuera también cuenta.
Seguimiento de energía, proteínas, hierro, calcio, vitaminas y omega-3 frente a las ingestas de referencia españolas (AESAN/EFSA) por edad y sexo.
Histórico de peso e IMC por miembro con clasificación OMS en adultos, y planes que empujan suavemente hacia un IMC saludable.
Perder peso con déficit moderado (nunca en menores), ganar músculo con más proteína o recuperarse de una enfermedad con platos ligeros.
Crea tu cuenta, registra a tu familia y ten el menú de la semana en un minuto. Con el sentido común de siempre y la nutrición de hoy.
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