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Lomo saltado

Tiras de lomo salteadas a fuego fuerte con cebolla morada, tomate y ají amarillo, con su toque de soja y vinagre, servidas con papas fritas y arroz blanco.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de lomo de ternera en tiras
  • 2 cebollas moradas
  • 3 tomates
  • 1 ají amarillo
  • 3 dientes de ajo
  • 4 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 800 g de patatas
  • 320 g de arroz blanco
  • Un manojo de cilantro
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Alérgenos: gluten, soja

Cómo se hace

  1. 1

    Cortar las patatas en bastones y freírlas hasta que estén doradas; reservar sobre papel.

  2. 2

    Cocer el arroz blanco con un diente de ajo y sal.

  3. 3

    Salpimentar las tiras de lomo y sellarlas en la sartén muy caliente, por tandas, para que se doren sin soltar agua.

  4. 4

    Añadir el ajo picado, la cebolla en gajos y el ají amarillo en tiras; saltear dos minutos, que la cebolla quede entera.

  5. 5

    Incorporar el tomate en gajos, la soja y el vinagre; saltear un minuto más.

  6. 6

    Apagar el fuego, mezclar con las patatas fritas y el cilantro picado, y servir con el arroz al lado.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 820 kcal
Proteínas 45 g
Hidratos de carbono 88 g
Grasas 31 g
Fibra 6 g
Calcio 60 mg
Hierro 4.5 mg
Zinc 7 mg
Magnesio 110 mg
Potasio 1400 mg
Vitamina A 90 µg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 0.2 µg
Vitamina B12 2.5 µg
Folatos 60 µg
Omega-3 0.1 g

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