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Budín de banana y nueces

Budín húmedo de banana con nueces. Se hace con las bananas muy maduras que nadie se quiere comer.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 4 bananas
  • 250 g de harina leudante
  • 150 g de azúcar
  • 100 g de manteca
  • 2 huevos
  • 80 g de nueces
  • 1 cucharadita de canela

Alérgenos: gluten, huevo, lacteos, frutos cascara

Cómo se hace

  1. 1

    Pisar las bananas con un tenedor.

  2. 2

    Batir la manteca con el azúcar hasta que quede cremosa y agregar los huevos de a uno.

  3. 3

    Incorporar la banana, la harina tamizada con la canela y las nueces.

  4. 4

    Volcar en molde enmantecado y hornear a 180 °C durante 45 minutos.

  5. 5

    Pinchar con un cuchillo: sale limpio cuando está.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 450 kcal
Proteínas 8 g
Hidratos de carbono 62 g
Grasas 19 g
Fibra 3 g
Calcio 70 mg
Hierro 1.8 mg
Zinc 1.2 mg
Magnesio 50 mg
Potasio 400 mg
Vitamina A 180 µg
Vitamina C 6 mg
Vitamina D 0.6 µg
Vitamina B12 0.3 µg
Folatos 40 µg
Omega-3 0.4 g

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