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Yogur con frutas de estación y granola

Yogur natural con durazno, banana y granola casera.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de yogur natural
  • 3 duraznos
  • 2 bananas
  • 150 g de granola
  • 2 cucharadas de miel

Alérgenos: lacteos, gluten, frutos cascara

Cómo se hace

  1. 1

    Cortar la fruta en trozos.

  2. 2

    Repartir el yogur en bols.

  3. 3

    Agregar la fruta, la granola y un hilo de miel.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 360 kcal
Proteínas 13 g
Hidratos de carbono 56 g
Grasas 9 g
Fibra 6 g
Calcio 280 mg
Hierro 1.8 mg
Zinc 1.6 mg
Magnesio 80 mg
Potasio 720 mg
Vitamina A 130 µg
Vitamina C 20 mg
Vitamina D 0.2 µg
Vitamina B12 0.6 µg
Folatos 40 µg
Omega-3 0.1 g

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