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Tostadas con mermelada y fruta

Pan integral tostado con mermelada, fruta de estación y café o mate. El desayuno más simple.

Tostadas con mermelada y fruta, receta terminada
Esta foto es una orientación de cómo queda el plato, generada por inteligencia artificial, no una foto de esta receta cocinada.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 8 rebanadas de pan integral (320 g)
  • 6 cucharadas de mermelada de frutilla
  • 3 bananas
  • 2 manzanas
  • 4 cucharadas de yerba mate

Alérgenos: gluten

Cómo se hace

  1. 1

    Tostar el pan integral.

  2. 2

    Untar con la mermelada.

  3. 3

    Cortar la fruta en rodajas y ponerla encima o al lado.

  4. 4

    Cebar el mate y servir.

Información nutricional Ver detalle nutricional

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 380 kcal
Proteínas 9 g
Hidratos de carbono 78 g
Grasas 3 g
Fibra 9 g
Calcio 70 mg
Hierro 2.4 mg
Zinc 1.4 mg
Magnesio 80 mg
Potasio 620 mg
Vitamina A 15 µg
Vitamina C 20 mg
Vitamina D 0 µg
Vitamina B12 0 µg
Folatos 60 µg
Omega-3 0.1 g

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