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Mate cocido con tostadas de queso y mermelada

El desayuno de todos los días: mate cocido con leche y tostadas de pan francés, una con queso y otra con mermelada.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 4 cucharadas de yerba mate
  • 600 ml de leche
  • 600 ml de agua
  • 8 rebanadas de pan francés (320 g)
  • 150 g de queso cremoso
  • 4 cucharadas de mermelada de frutilla

Alérgenos: gluten, lacteos

Cómo se hace

  1. 1

    Hervir el agua con la yerba 3 minutos y colar.

  2. 2

    Agregar la leche caliente y endulzar a gusto.

  3. 3

    Tostar el pan.

  4. 4

    Untar la mitad de las tostadas con queso y la otra mitad con mermelada.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 380 kcal
Proteínas 15 g
Hidratos de carbono 56 g
Grasas 10 g
Fibra 3 g
Calcio 320 mg
Hierro 2.2 mg
Zinc 1.6 mg
Magnesio 50 mg
Potasio 380 mg
Vitamina A 120 µg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0.8 µg
Vitamina B12 0.9 µg
Folatos 40 µg
Omega-3 0.05 g

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