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Tostado de jamón y queso

Pan de miga o pan lactal con jamón cocido y queso, prensado hasta que el queso se derrite.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 8 rebanadas de pan lactal (320 g)
  • 200 g de jamón cocido
  • 250 g de queso cremoso
  • 2 tomates
  • 1 cucharada de manteca

Alérgenos: gluten, lacteos

Cómo se hace

  1. 1

    Untar apenas el pan con manteca por fuera.

  2. 2

    Armar los sándwiches con jamón, queso y tomate en rodajas finas.

  3. 3

    Prensar en la sandwichera o en una sartén con peso encima, 4 minutos por lado.

  4. 4

    Cortar en diagonal.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 480 kcal
Proteínas 27 g
Hidratos de carbono 42 g
Grasas 22 g
Fibra 3 g
Calcio 420 mg
Hierro 2 mg
Zinc 2.8 mg
Magnesio 50 mg
Potasio 420 mg
Vitamina A 200 µg
Vitamina C 8 mg
Vitamina D 0.6 µg
Vitamina B12 1.4 µg
Folatos 40 µg
Omega-3 0.1 g

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