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Arroz a la mexicana con huevo

Arroz rojo con zanahoria y chícharos, con huevo estrellado encima y plátano macho frito al lado.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 350 g de arroz
  • 3 jitomates (360 g)
  • Media cebolla (75 g)
  • 2 dientes de ajo
  • 2 zanahorias
  • 150 g de guisantes
  • 4 huevos
  • 2 plátanos machos
  • 4 cucharadas de aceite
  • Sal

Alérgenos: huevo

Cómo se hace

  1. 1

    Enjuagar el arroz y escurrirlo bien.

  2. 2

    Pelar la zanahoria y cortarla en cubos pequeños.

  3. 3

    Sofreír el arroz en dos cucharadas de aceite hasta que quede blanco y opaco.

  4. 4

    Licuar el jitomate con la cebolla, el ajo y un vaso de agua (200 ml).

  5. 5

    Verterlo sobre el arroz con la zanahoria y los guisantes, añadir una cucharadita rasa de sal (unos 6 g) y completar con agua hasta el doble de volumen que el arroz: unos 850 ml de líquido en total contando el licuado.

  6. 6

    Tapar y cocer 18 minutos sin destapar; dejar reposar 5 minutos.

  7. 7

    Freír el plátano en rodajas y estrellar los huevos con una pizca de sal por encima; montar sobre el arroz.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 620 kcal
Proteínas 18 g
Hidratos de carbono 96 g
Grasas 18 g
Fibra 8 g
Calcio 90 mg
Hierro 3.2 mg
Zinc 2.2 mg
Magnesio 110 mg
Potasio 900 mg
Vitamina A 520 µg
Vitamina C 30 mg
Vitamina D 1.5 µg
Vitamina B12 0.8 µg
Folatos 110 µg
Omega-3 0.15 g

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