Logotipo de Comer con Sentido Común Comer con Sentido Común

Caldo de camarón

Caldo de chile guajillo con camarón, papa y zanahoria. Del Pacífico, y dicen que levanta a cualquiera.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 500 g de camarones
  • 4 chiles guajillos
  • 3 jitomates (360 g)
  • 2 papas (400 g)
  • 2 zanahorias
  • Media cebolla (75 g)
  • 3 dientes de ajo
  • 1,5 litros de agua
  • 2 limas
  • 1 cucharada de aceite
  • Sal

Alérgenos: crustaceos

Cómo se hace

  1. 1

    Pelar los camarones y cocer las cáscaras 15 minutos en el agua; colar y guardar ese caldo.

  2. 2

    Hidratar los guajillos, licuarlos con el jitomate, la cebolla y el ajo, y colar.

  3. 3

    Freír la salsa en el aceite 6 minutos y añadir el caldo de las cáscaras.

  4. 4

    Cocer la papa y la zanahoria en cubos 15 minutos.

  5. 5

    Añadir los camarones y cocer 3 minutos; servir con lima.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 320 kcal
Proteínas 30 g
Hidratos de carbono 34 g
Grasas 6 g
Fibra 6 g
Calcio 130 mg
Hierro 2.6 mg
Zinc 2 mg
Magnesio 90 mg
Potasio 1100 mg
Vitamina A 480 µg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 0.5 µg
Vitamina B12 1.4 µg
Folatos 60 µg
Omega-3 0.4 g

¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?

El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.

Crear mi plan gratis

Recetas parecidas