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Guacamole con totopos

Aguacate machacado con cilantro, cebolla, chile y lima. Se hace en el momento y se come en el momento.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 4 aguacates
  • Media cebolla (75 g)
  • 2 jitomates (240 g)
  • 2 chiles serranos
  • Un manojo de cilantro
  • Zumo de 2 limas
  • 200 g de totopos de maíz
  • Sal

Cómo se hace

  1. 1

    Machacar el aguacate en molcajete o con un tenedor, dejándolo con textura.

  2. 2

    Picar muy fino la cebolla, el jitomate, el chile y el cilantro y mezclarlos.

  3. 3

    Aliñar con el zumo de lima y sal, y probar de picante.

  4. 4

    Servir enseguida con los totopos.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 380 kcal
Proteínas 7 g
Hidratos de carbono 32 g
Grasas 26 g
Fibra 11 g
Calcio 90 mg
Hierro 1.8 mg
Zinc 1.2 mg
Magnesio 80 mg
Potasio 820 mg
Vitamina A 70 µg
Vitamina C 28 mg
Vitamina D 0 µg
Vitamina B12 0 µg
Folatos 130 µg
Omega-3 0.2 g

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