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Caldo de hongos con epazote

Caldo claro de champiñones con chile guajillo, epazote y tortilla. De monte y muy aromático.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 700 g de champiñones
  • 2 chiles guajillos
  • 3 jitomates (360 g)
  • Media cebolla (75 g)
  • 3 dientes de ajo
  • 2 ramas de epazote
  • 1,5 litros de agua
  • 2 cucharadas de aceite
  • 8 tortillas de maíz (240 g)
  • Sal

Cómo se hace

  1. 1

    Limpiar y cortar los champiñones en cuartos.

  2. 2

    Hidratar los guajillos y licuarlos con el jitomate, la cebolla y el ajo; colar.

  3. 3

    Freír la salsa en el aceite 8 minutos.

  4. 4

    Añadir el agua y los champiñones y cocer 20 minutos.

  5. 5

    Incorporar el epazote los últimos 5 minutos y servir con tortillas.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 280 kcal
Proteínas 12 g
Hidratos de carbono 38 g
Grasas 9 g
Fibra 8 g
Calcio 110 mg
Hierro 2.8 mg
Zinc 1.8 mg
Magnesio 80 mg
Potasio 900 mg
Vitamina A 130 µg
Vitamina C 20 mg
Vitamina D 0.6 µg
Vitamina B12 0 µg
Folatos 90 µg
Omega-3 0.1 g

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