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Cochinita pibil

Cerdo marinado en achiote y naranja agria, cocido lento envuelto en hoja de plátano, con cebolla morada encurtida.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 1 kg de pulpa de cerdo
  • 100 g de achiote
  • 300 ml de zumo de naranja
  • Zumo de 3 limas
  • 4 dientes de ajo
  • 100 g de hoja de plátano
  • 2 cebollas moradas (300 g)
  • 200 ml de vinagre
  • 1 chile habanero
  • 12 tortillas de maíz (360 g)
  • Orégano
  • Sal

Alérgenos: sulfitos

Cómo se hace

  1. 1

    Disolver el achiote en el zumo de naranja y lima con el ajo, el orégano y sal.

  2. 2

    Marinar la carne en trozos al menos 4 horas, mejor toda la noche.

  3. 3

    Forrar una fuente con la hoja de plátano pasada por el fuego, poner la carne y su marinada, cerrar y tapar.

  4. 4

    Hornear a 160 °C durante 3 horas, hasta que se deshaga con un tenedor.

  5. 5

    Encurtir la cebolla morada en el vinagre con el habanero 30 minutos y servir todo con tortillas.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 620 kcal
Proteínas 46 g
Hidratos de carbono 44 g
Grasas 28 g
Fibra 6 g
Calcio 140 mg
Hierro 4.2 mg
Zinc 5 mg
Magnesio 90 mg
Potasio 880 mg
Vitamina A 60 µg
Vitamina C 45 mg
Vitamina D 0.8 µg
Vitamina B12 1.6 µg
Folatos 60 µg
Omega-3 0.2 g

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