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Costillas de cerdo en salsa verde con nopales

Costilla de cerdo cocida en salsa verde con nopales. Un guiso de cuchara con tortilla.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 800 g de costilla de cerdo
  • 600 g de tomate verde
  • 400 g de nopales
  • 3 chiles serranos
  • Media cebolla (75 g)
  • 3 dientes de ajo
  • Un manojo de cilantro
  • 12 tortillas de maíz (360 g)
  • Sal

Cómo se hace

  1. 1

    Poner la costilla en trozos en una olla con agua que la cubra a medias y cocer 40 minutos, hasta que se consuma y empiece a dorarse en su grasa.

  2. 2

    Cocer los nopales en tiras 10 minutos en agua con sal y escurrirlos.

  3. 3

    Licuar el tomate verde cocido con el chile, la cebolla, el ajo y el cilantro.

  4. 4

    Verter la salsa sobre la costilla y cocer 20 minutos.

  5. 5

    Añadir los nopales, dar un hervor y servir con tortillas.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 640 kcal
Proteínas 38 g
Hidratos de carbono 46 g
Grasas 34 g
Fibra 8 g
Calcio 300 mg
Hierro 4 mg
Zinc 4.6 mg
Magnesio 120 mg
Potasio 900 mg
Vitamina A 140 µg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 0.8 µg
Vitamina B12 1.4 µg
Folatos 80 µg
Omega-3 0.2 g

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