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Huevos al plato con tomate y guisantes

Huevos al plato con tomate y guisantes, una receta sencilla de horno para una comida o cena rápida.

Huevos al plato con tomate y guisantes, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 8 huevos
  • 500 g de tomate triturado
  • 250 g de guisantes
  • 150 g de cebolla
  • 100 g de pimiento rojo
  • 2 dientes de ajo
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Pimienta negra al gusto
  • Sal al gusto

Alérgenos: huevo

Cómo se hace

  1. 1

    Precalentar el horno a 190 °C.

  2. 2

    Picar la cebolla, el ajo y el pimiento.

  3. 3

    Calentar el AOVE en una sartén y cocinar la cebolla, el ajo y el pimiento hasta que estén tiernos.

  4. 4

    Añadir el pimentón y, enseguida, el tomate triturado.

  5. 5

    Cocinar durante aproximadamente 10 minutos para reducir ligeramente el tomate.

  6. 6

    Incorporar los guisantes y cocinar unos minutos más.

  7. 7

    Distribuir la preparación entre cuatro recipientes individuales aptos para horno o utilizar una fuente amplia.

  8. 8

    Hacer pequeños huecos y cascar dos huevos por ración sobre el tomate.

  9. 9

    Hornear hasta que las claras estén completamente cuajadas y las yemas alcancen el punto de cocción adecuado.

  10. 10

    Añadir pimienta y ajustar de sal.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 313.9 kcal
Proteínas 20.9 g
Hidratos de carbono 19.9 g
Grasas 17 g
Fibra 5.9 g
Calcio 108.5 mg
Hierro 3.7 mg
Zinc 2.7 mg
Magnesio 55.9 mg
Potasio 727.9 mg
Vitamina A 307.5 µg
Vitamina C 77.7 mg
Vitamina D 2.4 µg
Vitamina B12 1.3 µg
Folatos 134.4 µg
Omega-3 0.2 g

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