Licuado de plátano con avena
Plátano, leche y avena en la licuadora. El desayuno de tres minutos de cualquier casa mexicana.
- 5 minutos
- Fácil
- 4 raciones
- Cocina de México
- Desayuno
- Merienda
Ingredientes
Para 4 raciones
- 4 plátanos
- 800 ml de leche
- 80 g de copos de avena
- 2 cucharadas de miel
- Canela
Alérgenos: gluten, lacteos
Cómo se hace
- 1
Pelar los plátanos y trocearlos.
- 2
Licuar todo junto hasta que quede terso.
- 3
Servir de inmediato con canela espolvoreada.
Nutrición por ración
Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?
El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.
Crear mi plan gratisRecetas parecidas
Atole de avena con canela
Bebida caliente y espesa de avena con leche, canela y piloncillo. El desayuno de las mañanas frías.
20 min · Fácil · 300 kcal por ración
Crema de elote
Elote licuado con leche y cebolla, colado y servido con queso y rajas de poblano.
40 min · Fácil · 380 kcal por ración
Agua de avena con canela
Avena licuada con agua, canela y lima: refrescante, saciante y sin lácteos.
25 min · Fácil · 210 kcal por ración