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Pasta con espinacas, tomate y queso fresco

Pasta con espinacas, tomate y queso fresco, una comida vegetariana sencilla y de diario.

Pasta con espinacas, tomate y queso fresco, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 320 g de pasta seca
  • 400 g de espinacas frescas
  • 300 g de tomate
  • 250 g de queso fresco
  • 150 g de cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • Orégano al gusto
  • Pimienta negra al gusto
  • Sal al gusto

Alérgenos: gluten, lacteos

Cómo se hace

  1. 1

    Cocer la pasta según el tiempo indicado para la variedad utilizada.

  2. 2

    Reservar una pequeña cantidad del agua de cocción y escurrir.

  3. 3

    Picar la cebolla y el ajo.

  4. 4

    Cortar el tomate en dados.

  5. 5

    Calentar el AOVE y cocinar cebolla y ajo.

  6. 6

    Añadir el tomate y cocinar unos minutos, sin convertirlo en una salsa completamente triturada.

  7. 7

    Incorporar las espinacas y cocinar hasta que reduzcan su volumen.

  8. 8

    Añadir la pasta y mezclar.

  9. 9

    Incorporar el queso fresco en dados al final para que se caliente ligeramente sin deshacerse por completo.

  10. 10

    Ajustar de sal, pimienta y orégano.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 607.6 kcal
Proteínas 29.3 g
Hidratos de carbono 68.1 g
Grasas 24.3 g
Fibra 6.3 g
Calcio 585.3 mg
Hierro 4.5 mg
Zinc 3.6 mg
Magnesio 151.3 mg
Potasio 1036.2 mg
Vitamina A 666.1 µg
Vitamina C 41.7 mg
Vitamina D 0.3 µg
Vitamina B12 0.9 µg
Folatos 239.3 µg
Omega-3 0.2 g

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