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Picadillo con papa y zanahoria

Carne molida guisada con papa y zanahoria en cuadritos y caldillo de jitomate. Rinde mucho y sirve para rellenar de todo.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de carne molida de res
  • 3 papas (600 g)
  • 3 zanahorias
  • 4 jitomates (480 g)
  • Media cebolla (75 g)
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite
  • 8 tortillas de maíz (240 g)
  • Comino
  • Sal

Cómo se hace

  1. 1

    Cortar la papa y la zanahoria en dados pequeños.

  2. 2

    Dorar la carne en el aceite, deshaciendo los grumos.

  3. 3

    Licuar el jitomate con la cebolla y el ajo y añadirlo a la carne con el comino.

  4. 4

    Incorporar la papa y la zanahoria, tapar y cocer 25 minutos hasta que estén tiernas.

  5. 5

    Servir con tortillas calientes.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 540 kcal
Proteínas 34 g
Hidratos de carbono 52 g
Grasas 22 g
Fibra 7 g
Calcio 110 mg
Hierro 4.4 mg
Zinc 5.6 mg
Magnesio 100 mg
Potasio 1100 mg
Vitamina A 620 µg
Vitamina C 32 mg
Vitamina D 0.5 µg
Vitamina B12 2.4 µg
Folatos 70 µg
Omega-3 0.2 g

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