Logotipo de Comer con Sentido Común Comer con Sentido Común

Rasols (ensaladilla letona)

Patata, zanahoria, huevo, pepinillo y jamón cocido en dados finos, ligados con crema agria y mostaza. No hay fiesta sin ella.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 800 g de patatas
  • 3 zanahorias
  • 4 huevos
  • 200 g de jamón cocido
  • 200 g de pepinillos en vinagre
  • 200 g de guisantes
  • 250 g de crema agria
  • 2 cucharadas de mostaza
  • Un manojo de eneldo
  • Sal y pimienta

Alérgenos: huevo, lacteos, mostaza

Cómo se hace

  1. 1

    Cocer las patatas y las zanahorias enteras, y los huevos 9 minutos.

  2. 2

    Dejar enfriar del todo y cortarlo todo en dados pequeños y parejos: es media receta.

  3. 3

    Añadir el jamón, el pepinillo y los guisantes.

  4. 4

    Ligar con la crema agria y la mostaza, salpimentar y añadir eneldo.

  5. 5

    Reposar en frío al menos una hora.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 480 kcal
Proteínas 25 g
Hidratos de carbono 44 g
Grasas 22 g
Fibra 8 g
Calcio 180 mg
Hierro 3.2 mg
Zinc 2.6 mg
Magnesio 90 mg
Potasio 1250 mg
Vitamina A 950 µg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 1.6 µg
Vitamina B12 1.4 µg
Folatos 110 µg
Omega-3 0.15 g

¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?

El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.

Crear mi plan gratis

Recetas parecidas