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Sklandrausis (tarta de centeno con zanahoria)

Tartaleta de masa de centeno rellena de puré de patata y de zanahoria, horneada. Producto con denominación protegida y la merienda más letona que existe.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 300 g de harina de centeno
  • 80 g de mantequilla
  • 150 ml de agua caliente
  • 400 g de patatas
  • 400 g de zanahorias
  • 150 g de crema agria
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de miel
  • Alcaravea
  • Sal

Alérgenos: gluten, lacteos, huevo

Cómo se hace

  1. 1

    Amasar la harina de centeno con la mantequilla derretida, el agua caliente y sal; dejar reposar 30 minutos.

  2. 2

    Cocer por separado las patatas y las zanahorias y hacer dos purés.

  3. 3

    Mezclar el puré de patata con parte de la crema agria y sal; el de zanahoria con el resto, el huevo, la miel y la alcaravea.

  4. 4

    Formar tartaletas con la masa, con el borde levantado a mano.

  5. 5

    Rellenar primero con el puré de patata y encima el de zanahoria, y hornear a 200 °C durante 25 minutos.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 450 kcal
Proteínas 11 g
Hidratos de carbono 66 g
Grasas 16 g
Fibra 9 g
Calcio 120 mg
Hierro 2.8 mg
Zinc 1.8 mg
Magnesio 80 mg
Potasio 780 mg
Vitamina A 1100 µg
Vitamina C 25 mg
Vitamina D 0.5 µg
Vitamina B12 0.4 µg
Folatos 60 µg
Omega-3 0.1 g

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