Logotipo de Comer con Sentido Común Comer con Sentido Común

Tortitas de papa en caldillo de jitomate

Puré de papa con queso, empanizado en huevo y frito, servido en caldillo de jitomate. Plato de vigilia sin carne.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 800 g de papas
  • 200 g de queso fresco
  • 3 huevos
  • 60 g de harina
  • 4 jitomates (480 g)
  • Media cebolla (75 g)
  • 2 dientes de ajo
  • 1 rama de epazote
  • 4 cucharadas de aceite
  • Sal

Alérgenos: huevo, lacteos, gluten

Cómo se hace

  1. 1

    Cocer las papas, pelarlas y hacerlas puré con el queso desmoronado y sal.

  2. 2

    Formar tortitas, pasarlas por harina y por huevo batido.

  3. 3

    Freírlas hasta que doren y escurrirlas.

  4. 4

    Licuar el jitomate con la cebolla y el ajo, freír 8 minutos y añadir medio litro de agua y el epazote.

  5. 5

    Echar las tortitas en el caldillo justo antes de servir para que no se deshagan.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 500 kcal
Proteínas 21 g
Hidratos de carbono 54 g
Grasas 22 g
Fibra 6 g
Calcio 320 mg
Hierro 2.8 mg
Zinc 2.2 mg
Magnesio 90 mg
Potasio 1150 mg
Vitamina A 220 µg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 1.4 µg
Vitamina B12 1 µg
Folatos 90 µg
Omega-3 0.15 g

¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?

El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.

Crear mi plan gratis

Recetas parecidas