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Albóndigas con puré

Albóndigas de carne picada en salsa de tomate, con puré de papas.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de carne picada
  • 1 huevo
  • 80 g de pan rallado
  • 600 g de puré de tomate
  • 1 kg de papas
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 200 ml de leche
  • 40 g de manteca
  • Un manojo de perejil
  • 2 cucharadas de aceite
  • Sal

Alérgenos: huevo, gluten, lacteos

Cómo se hace

  1. 1

    Mezclar la carne con el huevo, el pan rallado, el ajo y el perejil picados y sal; formar bolitas.

  2. 2

    Dorarlas en el aceite por tandas y reservar.

  3. 3

    Rehogar la cebolla, agregar el puré de tomate y cocinar 15 minutos.

  4. 4

    Volver las albóndigas a la salsa y cocinar 20 minutos a fuego bajo.

  5. 5

    Hervir y pisar las papas con la leche caliente y la manteca, y servir.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 620 kcal
Proteínas 38 g
Hidratos de carbono 58 g
Grasas 26 g
Fibra 7 g
Calcio 180 mg
Hierro 4.6 mg
Zinc 6 mg
Magnesio 110 mg
Potasio 1450 mg
Vitamina A 300 µg
Vitamina C 50 mg
Vitamina D 0.8 µg
Vitamina B12 2.6 µg
Folatos 90 µg
Omega-3 0.2 g

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