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Empanadas de carne

Relleno de carne cortada a cuchillo con cebolla, huevo duro y aceituna, al horno. Se hacen de a docenas y se congelan crudas.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de carne picada
  • 3 cebollas
  • 2 cebollas de verdeo
  • 3 huevos duros
  • 100 g de aceitunas verdes
  • 24 tapas de empanada (720 g)
  • 3 cucharadas de aceite
  • 1 cucharada de pimentón
  • Comino y ají molido
  • Sal

Alérgenos: gluten, huevo

Cómo se hace

  1. 1

    Rehogar la cebolla picada 12 minutos, hasta que esté bien transparente.

  2. 2

    Agregar la carne y cocinar hasta que cambie de color; condimentar con pimentón, comino y ají molido.

  3. 3

    Dejar enfriar el relleno por completo: caliente, moja la masa y se rompe.

  4. 4

    Sumar el huevo duro picado, la aceituna y el verdeo.

  5. 5

    Rellenar las tapas, cerrar con repulgue y hornear a 220 °C durante 15 minutos.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 680 kcal
Proteínas 34 g
Hidratos de carbono 62 g
Grasas 32 g
Fibra 5 g
Calcio 110 mg
Hierro 5 mg
Zinc 5.4 mg
Magnesio 70 mg
Potasio 700 mg
Vitamina A 260 µg
Vitamina C 15 mg
Vitamina D 1.2 µg
Vitamina B12 2.6 µg
Folatos 80 µg
Omega-3 0.2 g

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