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Albóndigas de ternera en salsa

Albóndigas caseras de ternera y cerdo en salsa de cebolla y zanahoria, con guisantes.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 500 g de carne picada de ternera y cerdo
  • 1 huevo
  • 30 g de pan rallado y un chorrito de leche
  • 2 dientes de ajo y perejil
  • 1 cebolla y 2 zanahorias
  • 100 g de guisantes
  • 400 ml de caldo de carne
  • Harina y aceite de oliva

Alérgenos: gluten, huevo, lacteos, apio

Cómo se hace

  1. 1

    Mezclar la carne con el huevo, el pan rallado remojado en leche, ajo y perejil; formar albóndigas.

  2. 2

    Enharinarlas y dorarlas en aceite; reservar.

  3. 3

    Pochar la cebolla y la zanahoria, añadir el caldo y triturar la salsa.

  4. 4

    Cocer las albóndigas en la salsa con los guisantes 15 minutos.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 450 kcal
Proteínas 30 g
Hidratos de carbono 20 g
Grasas 27 g
Fibra 3.5 g
Calcio 60 mg
Hierro 3.8 mg
Zinc 5.5 mg
Magnesio 45 mg
Potasio 650 mg
Vitamina A 420 µg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 0.5 µg
Vitamina B12 2.5 µg
Folatos 45 µg
Omega-3 0.2 g

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