Lentejas con verduras
Lentejas estofadas de diario con zanahoria, patata, pimiento y un buen sofrito. Plato de cuchara completo y económico.
- 55 minutos
- Fácil
- 4 raciones
- Cocina de España
- Comida
Ingredientes
Para 4 raciones
- 400 g de lentejas pardinas
- 2 zanahorias
- 1 patata grande
- 1 pimiento verde
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 tomate maduro
- 1 hoja de laurel y pimentón dulce
- 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Cómo se hace
- 1
Poner las lentejas en la olla con agua fría, el laurel, la zanahoria y la patata troceadas.
- 2
Hacer un sofrito con la cebolla, el ajo, el pimiento y el tomate.
- 3
Añadir el pimentón al sofrito e incorporarlo a la olla.
- 4
Cocer a fuego suave 35-40 minutos hasta que las lentejas estén tiernas y salar.
Nutrición por ración
Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?
El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.
Crear mi plan gratisRecetas parecidas
Gazpacho andaluz
Sopa fría de tomate, pepino y pimiento triturados con aceite de oliva. El verano en un vaso.
20 min · Fácil · 190 kcal por ración
Tortilla de patatas
La tortilla española de siempre, jugosa por dentro, con cebolla pochada.
45 min · Media · 420 kcal por ración
Arroz con pollo y verduras
Arroz de diario con muslos de pollo dorados, pimiento y guisantes.
55 min · Media · 580 kcal por ración