Logotipo de Comer con Sentido Común Comer con Sentido Común

Cocido madrileño

El cocido completo de los domingos: sopa de fideos, garbanzos con verdura y sus carnes. Un clásico contundente.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 400 g de garbanzos (remojados la víspera)
  • 400 g de morcillo de ternera
  • 1/4 de gallina o pollo
  • 100 g de tocino y 1 hueso de jamón
  • 2 chorizos
  • 4 patatas y 2 zanahorias
  • 1 repollo pequeño
  • 100 g de fideos finos

Alérgenos: gluten, apio, sulfitos

Cómo se hace

  1. 1

    Cocer las carnes, el hueso y los garbanzos en agua durante 2 horas (45 min en olla exprés), espumando.

  2. 2

    Añadir las patatas, las zanahorias y el chorizo y cocer 30 minutos más.

  3. 3

    Cocer el repollo aparte y rehogarlo con ajo.

  4. 4

    Colar parte del caldo y cocer en él los fideos para la sopa.

  5. 5

    Servir en tres vuelcos: sopa, garbanzos con verdura y carnes.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 680 kcal
Proteínas 40 g
Hidratos de carbono 60 g
Grasas 30 g
Fibra 12 g
Calcio 110 mg
Hierro 6 mg
Zinc 5.5 mg
Magnesio 95 mg
Potasio 1150 mg
Vitamina A 420 µg
Vitamina C 35 mg
Vitamina D 0.3 µg
Vitamina B12 1.8 µg
Folatos 190 µg
Omega-3 0.3 g

¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?

El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.

Crear mi plan gratis

Recetas parecidas