Arroz con calabacín, champiñones y huevo
Arroz con verduras salteadas y huevo, una comida vegetariana sencilla y completa para el día a día.
- 35 minutos
- Fácil
- 4 raciones
- Cocina de España
- Comida
- Cena
Ingredientes
Para 4 raciones
- 280 g de arroz
- 4 huevos
- 300 g de calabacín
- 250 g de champiñones
- 150 g de cebolla
- 100 g de zanahoria
- 2 dientes de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 10 g de perejil fresco
- Pimienta negra al gusto
- Sal al gusto
Alérgenos: huevo
Cómo se hace
- 1
Cocer el arroz en agua siguiendo el tiempo adecuado para la variedad utilizada. Escurrir si fuera necesario y reservar.
- 2
Picar la cebolla y el ajo, cortar el calabacín en dados, laminar los champiñones y cortar o rallar la zanahoria.
- 3
Calentar la mayor parte del AOVE en una sartén amplia.
- 4
Cocinar la cebolla, el ajo y la zanahoria durante unos minutos.
- 5
Añadir los champiñones y posteriormente el calabacín. Cocinar hasta que las verduras estén tiernas pero conserven cierta textura.
- 6
Incorporar el arroz y saltear brevemente para integrar los ingredientes.
- 7
Con el resto del AOVE, cocinar los huevos a la plancha procurando que la clara quede completamente cuajada.
- 8
Repartir el arroz con verduras entre cuatro platos y colocar un huevo sobre cada ración.
- 9
Añadir perejil y pimienta al gusto.
Nutrición por ración
Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?
El planificador crea la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.
Crear mi plan gratisRecetas parecidas
Huevos revueltos con pan tostado
Huevos revueltos cremosos hechos a fuego suave, servidos sobre pan tostado.
12 min · Fácil · 330 kcal por ración
Tortitas de avena y plátano
Tortitas caseras hechas con avena molida, plátano y huevo. Sin azúcares añadidos.
25 min · Media · 350 kcal por ración
Salmorejo cordobés
Crema fría y espesa de tomate y pan con aceite de oliva, coronada con huevo duro y jamón.
25 min · Fácil · 390 kcal por ración