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Arroz con pollo

Arroz cocido con presas de pollo, morrón, arvejas y azafrán.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 800 g de pollo en presas
  • 400 g de arroz
  • 1 morrón rojo
  • 1 cebolla
  • 2 zanahorias
  • 200 g de arvejas
  • 2 dientes de ajo
  • 1 litro de caldo de pollo
  • 3 cucharadas de aceite
  • Azafrán o cúrcuma
  • Sal

Cómo se hace

  1. 1

    Dorar el pollo salado en el aceite y reservar.

  2. 2

    Rehogar la cebolla, el morrón, la zanahoria y el ajo 8 minutos.

  3. 3

    Agregar el arroz y nacararlo 2 minutos.

  4. 4

    Volcar el caldo caliente con el azafrán, devolver el pollo y cocinar 18 minutos.

  5. 5

    Sumar las arvejas los últimos 5 minutos y dejar reposar antes de servir.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 660 kcal
Proteínas 42 g
Hidratos de carbono 78 g
Grasas 18 g
Fibra 6 g
Calcio 80 mg
Hierro 3.6 mg
Zinc 3.4 mg
Magnesio 100 mg
Potasio 800 mg
Vitamina A 620 µg
Vitamina C 60 mg
Vitamina D 0.4 µg
Vitamina B12 0.9 µg
Folatos 90 µg
Omega-3 0.2 g

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