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Bife a la criolla

Bifes cocidos en salsa de tomate, morrón, cebolla y papa. Guiso de sartén de todos los días.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 700 g de bifes de cuadril
  • 3 papas (600 g)
  • 2 cebollas
  • 2 morrones
  • 3 tomates
  • 2 dientes de ajo
  • 300 g de puré de tomate
  • 3 cucharadas de aceite
  • 2 hojas de laurel
  • Sal y pimienta

Cómo se hace

  1. 1

    Dorar los bifes salpimentados 2 minutos por lado y reservar.

  2. 2

    Rehogar la cebolla, el morrón y el ajo en tiras 10 minutos.

  3. 3

    Agregar el tomate en cubos, el puré de tomate y el laurel.

  4. 4

    Devolver los bifes con la papa en rodajas y un vaso de agua.

  5. 5

    Cocinar tapado 35 minutos, hasta que la papa esté tierna.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 560 kcal
Proteínas 42 g
Hidratos de carbono 44 g
Grasas 22 g
Fibra 8 g
Calcio 90 mg
Hierro 5 mg
Zinc 6.4 mg
Magnesio 110 mg
Potasio 1500 mg
Vitamina A 300 µg
Vitamina C 110 mg
Vitamina D 0.6 µg
Vitamina B12 2.8 µg
Folatos 90 µg
Omega-3 0.2 g

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