Bocadillo de atún con tomate
Bocadillo de atún en aceite de oliva con tomate y unas hojas de lechuga.
- 8 minutos
- Fácil
- 4 raciones
- Cocina de España
- Almuerzo
- Merienda
Ingredientes
Para 4 raciones
- 2 barras de pan (400 g)
- 3 latas de atún en aceite de oliva (156 g escurrido)
- 1 tomate
- Unas hojas de lechuga
Alérgenos: gluten, pescado
Cómo se hace
- 1
Abrir el pan y colocar la lechuga y el tomate en rodajas.
- 2
Escurrir el atún y repartirlo.
- 3
Cerrar y cortar en cuatro bocadillos.
Nutrición por ración
Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?
El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.
Crear mi plan gratisRecetas parecidas
Tostada con tomate y aceite de oliva
El desayuno mediterráneo de toda la vida: pan tostado con tomate rallado, un chorrito de aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal.
10 min · Fácil · 290 kcal por ración
Leche con cacao y tostadas
Vaso de leche con cacao acompañado de tostadas con aceite de oliva.
10 min · Fácil · 330 kcal por ración
Pan con tomate y jamón serrano
Pan tostado con tomate restregado, aceite de oliva y lonchas finas de jamón serrano.
10 min · Fácil · 350 kcal por ración