Logotipo de Comer con Sentido Común Comer con Sentido Común

Chucrut guisado con cerdo (sautēti skābie kāposti)

Col fermentada guisada largo con panceta, costilla y alcaravea. El plato de Navidad, y de cualquier domingo de invierno.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 800 g de chucrut
  • 400 g de costilla de cerdo
  • 200 g de panceta ahumada
  • 2 cebollas
  • 2 zanahorias
  • 2 cucharaditas de alcaravea
  • 600 g de patatas
  • 400 ml de agua
  • Sal y pimienta

Cómo se hace

  1. 1

    Enjuagar el chucrut si está muy ácido y escurrirlo bien.

  2. 2

    Dorar la costilla y la panceta en una cazuela hasta que suelten grasa.

  3. 3

    Añadir la cebolla y la zanahoria y sofreír 8 minutos.

  4. 4

    Incorporar el chucrut, la alcaravea y el agua, tapar y cocer a fuego muy bajo 90 minutos.

  5. 5

    Servir con patatas cocidas.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 620 kcal
Proteínas 32 g
Hidratos de carbono 44 g
Grasas 34 g
Fibra 11 g
Calcio 140 mg
Hierro 4.2 mg
Zinc 4.6 mg
Magnesio 100 mg
Potasio 1250 mg
Vitamina A 620 µg
Vitamina C 45 mg
Vitamina D 0.8 µg
Vitamina B12 1.6 µg
Folatos 80 µg
Omega-3 0.2 g

¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?

El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.

Crear mi plan gratis

Recetas parecidas