Ensalada campera con atún y huevo
Una ensalada tradicional de patata, verduras, atún y huevo, fresca y completa para los días de calor.
- 35 minutos
- Fácil
- 4 raciones
- Cocina de España
- Comida
- Cena
Ingredientes
Para 4 raciones
- 700 g de patatas
- 200 g de atún al natural escurrido
- 4 huevos
- 300 g de tomate
- 150 g de pimiento rojo
- 150 g de pimiento verde
- 100 g de cebolla
- 60 g de aceitunas verdes sin hueso
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- 15 ml de vinagre
- Sal al gusto
Alérgenos: pescado, huevo, sulfitos
Cómo se hace
- 1
Lavar las patatas y cocerlas con piel hasta que estén tiernas.
- 2
Dejarlas templar, pelarlas y cortarlas en trozos medianos.
- 3
Cocer los huevos durante 9-10 minutos, enfriarlos, pelarlos y cortarlos en cuartos.
- 4
Cortar el tomate, los pimientos y la cebolla en trozos pequeños.
- 5
Escurrir bien el atún.
- 6
Mezclar las patatas con las verduras, el atún y las aceitunas.
- 7
Aliñar con AOVE, vinagre y una pequeña cantidad de sal.
- 8
Añadir los huevos por encima y servir fresca o a temperatura ambiente.
Nutrición por ración
Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?
El planificador crea la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.
Crear mi plan gratisRecetas parecidas
Huevos revueltos con pan tostado
Huevos revueltos cremosos hechos a fuego suave, servidos sobre pan tostado.
12 min · Fácil · 330 kcal por ración
Tortitas de avena y plátano
Tortitas caseras hechas con avena molida, plátano y huevo. Sin azúcares añadidos.
25 min · Media · 350 kcal por ración
Bocadillo de atún con tomate
Bocadillo de atún en aceite de oliva con tomate y unas hojas de lechuga.
8 min · Fácil · 380 kcal por ración