Logotipo de Comer con Sentido Común Comer con Sentido Común

Estofado de cerdo con patatas y verduras

Un estofado casero de cerdo con patatas y verduras, tierno, completo y reconfortante.

Estofado de cerdo con patatas y verduras, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de cerdo magro para guisar
  • 600 g de patatas
  • 200 g de zanahoria
  • 150 g de cebolla
  • 150 g de pimiento rojo
  • 150 g de tomate triturado
  • 2 dientes de ajo
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 600 ml de agua
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Pimienta negra al gusto
  • Sal al gusto

Cómo se hace

  1. 1

    Cortar la carne de cerdo en dados medianos.

  2. 2

    Pelar las patatas y zanahorias y cortarlas en trozos. Picar la cebolla, el ajo y el pimiento.

  3. 3

    Calentar el AOVE en una cazuela y dorar ligeramente la carne. Retirar y reservar.

  4. 4

    Cocinar en la misma cazuela la cebolla, el ajo, la zanahoria y el pimiento durante unos minutos.

  5. 5

    Añadir el pimentón, remover brevemente e incorporar inmediatamente el tomate triturado.

  6. 6

    Devolver la carne a la cazuela y añadir el agua y el laurel.

  7. 7

    Cocinar tapado a fuego medio-bajo durante unos 20 minutos.

  8. 8

    Añadir las patatas y continuar la cocción otros 20-25 minutos, hasta que la carne y las patatas estén tiernas.

  9. 9

    Ajustar de sal y pimienta y dejar reposar unos minutos.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 578.8 kcal
Proteínas 45.2 g
Hidratos de carbono 38 g
Grasas 26.5 g
Fibra 6.6 g
Calcio 73.3 mg
Hierro 3.1 mg
Zinc 4.4 mg
Magnesio 86.3 mg
Potasio 1555.8 mg
Vitamina A 495.1 µg
Vitamina C 90 mg
Vitamina D 0.8 µg
Vitamina B12 1 µg
Folatos 69.5 µg
Omega-3 0 g

¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?

El planificador crea la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.

Crear mi plan gratis

Recetas parecidas