Garbanzos salteados con verduras y huevo
Garbanzos salteados con pimiento verde, zanahoria, cebolla y tomate, con un huevo cuajado sobre cada ración.
- 25 minutos
- Media
- 4 raciones
- Cocina de España
- Comida
- Cena
Ingredientes
Para 4 raciones
- 500 g de garbanzos cocidos
- 4 huevos
- 1 pimiento verde (120 g)
- 1 zanahoria (100 g)
- 1 cebolla (120 g)
- 200 g de tomate
- 20 ml de aceite de oliva virgen extra
Alérgenos: huevo
Cómo se hace
- 1
Pelar la zanahoria y la cebolla.
- 2
Cortar la zanahoria, la cebolla y el pimiento en dados pequeños.
- 3
Trocear el tomate.
- 4
Calentar el aceite en una sartén amplia.
- 5
Cocinar la cebolla, la zanahoria y el pimiento unos 7-8 minutos.
- 6
Añadir el tomate y cocinar 3-4 minutos más.
- 7
Incorporar los garbanzos escurridos y saltear todo durante otros 4-5 minutos.
- 8
Hacer cuatro huecos entre los garbanzos y cascar un huevo en cada uno.
- 9
Tapar la sartén y cocinar a fuego medio-bajo hasta que las claras estén completamente cuajadas.
- 10
Servir inmediatamente.
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Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
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