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Pastel de papas de lentejas

Relleno de lentejas guisadas con cebolla y morrón bajo una capa de puré de papa, gratinado.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 400 g de lentejas
  • 1,2 kg de papas
  • 2 cebollas
  • 1 morrón rojo
  • 2 zanahorias
  • 2 dientes de ajo
  • 400 g de puré de tomate
  • 200 ml de bebida de avena
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • Pimentón, comino y orégano
  • Sal y pimienta

Alérgenos: gluten

Cómo se hace

  1. 1

    Hervir las lentejas 25 minutos y escurrirlas.

  2. 2

    Rehogar la cebolla, el morrón, la zanahoria y el ajo 10 minutos; condimentar.

  3. 3

    Agregar el puré de tomate y las lentejas y cocinar 15 minutos, que quede seco.

  4. 4

    Hervir las papas y pisarlas con la bebida de avena caliente y dos cucharadas de aceite.

  5. 5

    Armar en fuente, rayar el puré con un tenedor y gratinar 20 minutos a 200 °C.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 540 kcal
Proteínas 22 g
Hidratos de carbono 86 g
Grasas 14 g
Fibra 18 g
Calcio 130 mg
Hierro 6.4 mg
Zinc 3.2 mg
Magnesio 140 mg
Potasio 1700 mg
Vitamina A 620 µg
Vitamina C 70 mg
Vitamina D 0 µg
Vitamina B12 0 µg
Folatos 300 µg
Omega-3 0.2 g

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