Porotos guisados con calabaza
Porotos con zapallo, papa y verduras en salsa de tomate, sin carne. Un guiso de olla completo.
- 90 minutos
- Fácil
- 4 raciones
- Cocina de Argentina
- Comida
- Cena
Ingredientes
Para 4 raciones
- 400 g de porotos
- 600 g de zapallo
- 2 papas (400 g)
- 2 zanahorias
- 1 cebolla
- 1 morrón rojo
- 2 dientes de ajo
- 500 g de puré de tomate
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Pimentón, comino y laurel
- Sal
Cómo se hace
- 1
Remojar los porotos desde la noche anterior y hervirlos 50 minutos.
- 2
Rehogar la cebolla, el morrón, la zanahoria y el ajo 10 minutos.
- 3
Agregar el pimentón y el comino, y volcar el puré de tomate.
- 4
Sumar el sofrito a los porotos con la papa y el zapallo en cubos.
- 5
Cocinar 25 minutos más, hasta que el zapallo se deshaga y espese el guiso.
Nutrición por ración
Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?
El planificador arma la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.
Crear mi plan gratisRecetas parecidas
Milanesa napolitana con puré
Milanesa al horno con salsa de tomate, jamón y muzzarella gratinada, con puré de papas.
60 min · Media · 780 kcal por ración
Guiso de lentejas
Lentejas con panceta, chorizo colorado, papa y batata. El guiso de los días de frío, que rinde para el día siguiente.
70 min · Fácil · 620 kcal por ración
Locro
Guiso espeso de maíz blanco, porotos y carne de cerdo, con salsa picante de grasa y pimentón. Se come el 25 de mayo y el 9 de julio.
210 min · Elaborada · 720 kcal por ración