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Salmón a la plancha con patata y brócoli

Salmón a la plancha con patata cocida y brócoli, sin salsas ni añadidos.

Salmón a la plancha con patata y brócoli, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de salmón
  • 600 g de patata
  • 400 g de brócoli
  • 20 ml de aceite de oliva virgen extra

Alérgenos: pescado

Cómo se hace

  1. 1

    Pelar las patatas y cortarlas en trozos medianos.

  2. 2

    Cocer las patatas en agua unos 12-15 minutos, hasta que estén tiernas.

  3. 3

    Separar el brócoli en ramilletes.

  4. 4

    Añadirlo a la cocción durante los últimos 5-6 minutos, o cocinarlo aparte al vapor hasta que esté tierno.

  5. 5

    Mientras tanto, calentar una sartén con parte del aceite.

  6. 6

    Cocinar el salmón a la plancha, primero por un lado y después por el otro, hasta que esté hecho por dentro.

  7. 7

    Servir el salmón acompañado de patata y brócoli, con el aceite restante repartido por encima.

Información nutricional Ver detalle nutricional

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 505.7 kcal
Proteínas 35.8 g
Hidratos de carbono 32.1 g
Grasas 25 g
Fibra 5.9 g
Calcio 83.1 mg
Hierro 2.4 mg
Zinc 1.5 mg
Magnesio 99 mg
Potasio 1498.1 mg
Vitamina A 49 µg
Vitamina C 118.6 mg
Vitamina D 16.5 µg
Vitamina B12 4.8 µg
Folatos 124.5 µg
Omega-3 3.5 g

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