Logotipo de Comer con Sentido Común Comer con Sentido Común

Solomillo de cerdo con champiñones y patata

Solomillo de cerdo con champiñones y patata, una preparación sencilla y completa para una comida familiar.

Solomillo de cerdo con champiñones y patata, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de solomillo de cerdo
  • 600 g de patatas
  • 350 g de champiñones
  • 150 g de cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 25 g de aceite de oliva virgen extra
  • 150 ml de agua
  • 10 g de perejil fresco
  • Pimienta negra al gusto
  • Sal al gusto

Cómo se hace

  1. 1

    Pelar las patatas y cortarlas en dados o gajos medianos.

  2. 2

    Cocerlas durante unos 8-10 minutos, hasta que estén parcialmente tiernas, y escurrirlas.

  3. 3

    Limpiar y laminar los champiñones.

  4. 4

    Cortar el solomillo en medallones de grosor medio.

  5. 5

    Calentar parte del AOVE en una sartén amplia y dorar los medallones de cerdo por ambos lados. Retirar y reservar.

  6. 6

    Añadir el resto del AOVE y cocinar la cebolla y el ajo.

  7. 7

    Incorporar los champiñones y cocinar hasta que hayan perdido buena parte de su agua.

  8. 8

    Añadir las patatas y dejar que se doren ligeramente.

  9. 9

    Incorporar de nuevo el solomillo y añadir el agua.

  10. 10

    Cocinar unos minutos más hasta que la carne esté completamente cocinada pero permanezca jugosa y la patata esté tierna.

  11. 11

    Terminar con perejil, pimienta y sal.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 571.1 kcal
Proteínas 46.8 g
Hidratos de carbono 32.5 g
Grasas 27.7 g
Fibra 4.9 g
Calcio 56.5 mg
Hierro 3.3 mg
Zinc 4.6 mg
Magnesio 80.8 mg
Potasio 1519.9 mg
Vitamina A 13.5 µg
Vitamina C 39 mg
Vitamina D 0.9 µg
Vitamina B12 1 µg
Folatos 55.8 µg
Omega-3 0.1 g

¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?

El planificador crea la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.

Crear mi plan gratis

Recetas parecidas