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Sopa de arroz con pollo

Caldo de pollo con arroz, zanahoria y apio. La que se hace cuando alguien no está fino.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de pollo en presas
  • 150 g de arroz
  • 3 zanahorias
  • 2 ramas de apio
  • 1 cebolla
  • 1 puerro
  • 2 litros de agua
  • Un manojo de perejil
  • Sal

Alérgenos: apio

Cómo se hace

  1. 1

    Poner el pollo en el agua fría con la cebolla, el apio y el puerro y cocinar 35 minutos, sacando la espuma.

  2. 2

    Retirar el pollo, deshuesarlo y colar el caldo.

  3. 3

    Volver el caldo al fuego con la zanahoria en rodajas y el arroz; cocinar 18 minutos.

  4. 4

    Devolver el pollo desmenuzado y terminar con perejil.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 380 kcal
Proteínas 32 g
Hidratos de carbono 42 g
Grasas 8 g
Fibra 4 g
Calcio 70 mg
Hierro 2 mg
Zinc 2.4 mg
Magnesio 70 mg
Potasio 800 mg
Vitamina A 950 µg
Vitamina C 20 mg
Vitamina D 0.4 µg
Vitamina B12 0.7 µg
Folatos 50 µg
Omega-3 0.15 g

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