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Tortilla de boniato y cebolla

Una tortilla tierna de boniato y cebolla, una alternativa sencilla a la tortilla de patatas.

Tortilla de boniato y cebolla, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de boniato
  • 8 huevos
  • 150 g de cebolla
  • 25 g de aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto

Alérgenos: huevo

Cómo se hace

  1. 1

    Pelar el boniato y cortarlo en láminas finas o dados pequeños.

  2. 2

    Cortar la cebolla en juliana fina.

  3. 3

    Calentar aproximadamente 20 g del AOVE en una sartén y cocinar el boniato y la cebolla a fuego medio-bajo, removiendo periódicamente, hasta que estén muy tiernos.

  4. 4

    Batir los huevos en un bol.

  5. 5

    Incorporar el boniato y la cebolla cocinados a los huevos y mezclar.

  6. 6

    Añadir el resto del AOVE a una sartén antiadherente.

  7. 7

    Verter la mezcla y cuajar la tortilla a fuego medio-bajo.

  8. 8

    Darle la vuelta y cocinar por el otro lado hasta conseguir una tortilla tierna pero suficientemente cuajada.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 370.9 kcal
Proteínas 18.4 g
Hidratos de carbono 34.3 g
Grasas 17.8 g
Fibra 5.1 g
Calcio 120.9 mg
Hierro 3.2 mg
Zinc 2.1 mg
Magnesio 55.7 mg
Potasio 725.9 mg
Vitamina A 1255.5 µg
Vitamina C 6.4 mg
Vitamina D 2.4 µg
Vitamina B12 1.3 µg
Folatos 80 µg
Omega-3 0.2 g

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